Egy régebbi posztban beszéltünk arról, hogy az akut, rövid távú stressz milyen tünetekkel jár, viszont most arra szeretnénk fektetni a hangsúlyt, hogy miért fontos időben elkezdeni a stresszkezelést, és a hosszan fennálló stressz milyen hatással van az agyra.
Stressz és kognitív funkciók
Agyunk folyamatosan dolgozik, tanul, és neuron utak, hálozatok alakulnak ki. A hosszan fennálló stressz, átalakítja az agyban levő neuron utakat. Egy egy út, forgalmasabb lesz mint a másik.
A homloklebenyben, ami a döntésért, tanulásért, racionalitásért felel csökken az aktivitás, viszont azokban a primitív agyi részekben, ami a túlélésért felel, megnő az aktivitás (pl amygdala, hippocampus)
A stressz megváltoztatja azt, ahogyan a neuronok egymással kommunikálnak, ezért az agyban és a viselkedésben is folyamatos éberségi, reaktív állapot áll fenn.
Azért nehéz megszabadulni a stressztől, mert a folyamatos stresszhormon termelődés megerősíti az utat az amygdala ('veszélydetektor', az üss vagy fuss reakcióért felel) és a hippocampus (emlékezet) között, így a hasonló (érzelmi) reakciók is fennmaradnak és fogékonyabbak leszünk a stresszre.
Mi másban történik változás?
- legyengül az immunrendszer, ezáltal a már bennünk levő betegségek a felszínre kerülnek (és ezek tünetei: láz, gyulladás, fájdalom)
- a növekedési hormon szünetel
- csökken a "jó" sejttermelődés, és növekszik a száma rossz fajta sejteknek
- negatív hatással van az emésztőrendszerre, csökkenti a jó baktériumokat a gyomorban, így akár gyomorfekélybe is átfordulhat a sok stressz
Minél hamarabb kezdesz dolgozni a stresszreakciókon, annál hamarabb előzöd meg, hogy ezek a destruktív kapcsolatok megerősödjenek.
