Egy régebbi posztban beszéltünk arról, hogy az akut, rövid távú stressz milyen tünetekkel jár, viszont most arra szeretnénk fektetni a hangsúlyt, hogy miért fontos időben elkezdeni a stresszkezelést, és a hosszan fennálló stressz milyen hatással van az agyra.
Stressz és kognitív…
Sokan azt gondoljuk, hogy ha egy rossz helyzetben vagyunk benne, mindent megteszünk azért, hogy kijussunk onnan. Igaz ez?
Nem, hogy ha a tapasztalataink során megtanultuk, hogy nincs hatásunk a környezetünkre és a minket ért ingerekre.
Mi a tanult tehetetlenség?
Akkor jelenik meg, amikor egy…
Egy másik posztban írtunk a tanult tehetetlenség fogalmáról és jelenségéről, továbbá arról, hogy hogyan ismerheted fel azt. Ebben a bejegyzésben tovább lépünk és a növekedés központú szemléletmódról olvashatsz, és sajátíthatsz el olyan ismereteket, amelyet beépíthetsz a gondolkodásmódodba.
Nap…
A következő pár sorban, különböző témákat érintve olvashattok olyan tevékenységekről, szokásokról, amelyek kialakítása hosszú távon is pozitív eredményt hoz. Érdemes apró lépésekkel kezdeni és minden kis sikert megünnepelni a fenntarthatóság érdekében.
1. Lefekvés előtt tedd le a…
Sokan nem is gondolják, de a legegyszerűbb dologgal lehet csökkenteni a stresszt és a feszültséget, továbbá visszaállítani a szervezet nyugalmi állapotát. Egy könnyű, de nagyon hasznos légzéstechnikát ismerhetsz meg ebben a bejegyzésben.
Ha úgy érzed, hasznos volt, oszd meg, hogy megismerje,…