Ismered önmagad? Az önismeret  túlmutat azon, hogy mit szeretek és mit nem.  Ahhoz, hogy egy lépést tegyünk ebben a témakörben, a következő kérdések merülhetnek fel: milyen stratégiát használok a döntéshozatalban,  hogyan reagálok a stresszfaktorokra, hogyan kezelem a kritikákat, milyen munka az,…

Egy régebbi posztban beszéltünk arról, hogy az akut, rövid távú stressz milyen tünetekkel jár, viszont most arra szeretnénk fektetni a hangsúlyt, hogy miért fontos időben elkezdeni a stresszkezelést, és a hosszan fennálló stressz milyen hatással van az agyra.   Stressz és kognitív…

A következő pár sorban, különböző témákat érintve olvashattok olyan tevékenységekről, szokásokról, amelyek kialakítása hosszú távon is pozitív eredményt hoz. Érdemes apró lépésekkel kezdeni és minden kis sikert megünnepelni a fenntarthatóság érdekében. 1. Lefekvés előtt tedd le a…

Időnktől és kapacitásunktól függően elkezdjük az egyéni alkalmakat, amelyek személyre szabottak és több témát is érinthetnek. A motivációs interjúk során te találhatod meg a megoldást a kérdéseidre, különböző módszerek által jobban megismerheted magad, emellett gyakorlati, alkalmazható tanácsokat…