Kattints ide az 5 mindset tippért 

Mentális egészség alatt nem csak  a mentális betegség hiányát értjük. Mint az egészség is, a mentális jóllét több tényezőből és életterületből áll. Ilyen a szociális körülmény, anyagi helyzet, a személyes tapasztalatok, és ehhez kapcsolódóan a gondolkodásmód, érzelmi állapot és viselkedés. Az egészség körülöleli azt, hogy bánsz a saját és mások érzelmeivel, érzéseivel. Mennyire fogadod el a más nézőpontját, mennyire vagy nyitott az új helyzetekre. Mennyire vagy tudatában az értékrendednek, céljaidnak, erősségeidnek, és gyengeségeidnek, emellett hogy nézel szembe a nehézségekkel, mi teszel stressz esetén. Összességében, mennyire vagy önmagad. Miben hiszel, mi mellett állsz ki. Mennyit mozogsz, mit eszel mind mind kapcsolódik a jólléthez. Egyik hiánya elbillenti a mérleget, elégedetlenséget és frusztrációt okoz.

A szokásaink és az automatikus cselekvések nagy mértékben meghatározzák, hogy milyen hozzáállással, mindsettel, gondolkodásmóddal élünk nap mint nap. Amennyiben eldől az egyensúly valamilyen irányba, akkor úgy érezhetjük, hogy elveszítjük a kontrollt.

Mit is értünk ez alatt?

A magadról alkotott kiegyensúlyozott szemléletmód azt tükrözi, hogy tisztában vagy az erősségeiddel és gyengeségeiddel. Tudod milyen értékek szerint döntesz és cselekszel, továbbá mi mellett állsz ki és mi fontos számodra. Ezeket figyelembe véve mész neki a kihívásoknak és a nehezebb feladatoknak. Ettől függően észleled a sikereket és kudarcokat, emellett mások véleményét is, ezen keresztül dolgozod fel. 

A világról alkotott nézőpontod is harmóniában van a belső értékeiddel. Ahogy önmagadat látod, úgy viselkedsz másokkal is. A tisztelet, elfogadás, hibáztatás mind abból ered, hogy te elfogadod-e azt, ha nem 100 százalékosan végeztél el valamit, mindenért magadat hibáztatod-e vagy csak másokat? 

A helyes szemléletmóddal kevesebb stresszt fogsz átélni (mert tudod, mi a fontos, és miért szükséges lépéseket tenni), hatékonyabban fogsz teljesíteni (mert tudod, hogy a kihívásokból tanulsz és nem dől össze a világ ha valami 90% lett), jobb lesz a konfliktuskezelési stratégiád (mert figyelembe veszed, hogy mindenkinek más az értékrendje és a perspektívája) emellett a fennmarad a munka és magánélet egyensúlya (mert szem előtt tartod a saját mentális egészséged és a feltöltődést).

 Milyen változást hozol?